【智能crm】 如何应付工作中的压力-翼发云

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【智能crm】 如何应付工作中的压力-翼发云

来源:智能crm

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  你感到筋疲力尽了吗?试着感受一下巨幕电影公司 IMAX 联席首席执行官 Rich Gelfond 生活中的一天吧。

  就以11月5日为例吧。Gelfond 和往常一样早上6点在健身房健身,然后他和他的董事们及审计部门成员召开了一场两个小时的会议。接着,他又动身参加一场历时三个小时的会议来最终确定将于第二天公布的第三季度财务报告。下午,他起草了一份电话会议讲稿,并与公共关系团队演练了如何应对棘手提问,与此同时,他还与电影高管筹划了即将在35家新装配的数字投影 Regal 影院上映《马达加斯加2:逃往非洲》 (Madagascar: Escape 2 Africa) 的活动方案——这将是迄今为止 IMAX 规模最大的首映活动。

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  这就是压力。但是,并非只有像 Gelfond 这样的高管才能感受到工作压力。美国职业压力协会 (American Institute of Stress) 估计,压力问题导致美国企业每年在医疗保健费用、职员流动和缺勤方面的损失高达3000亿美元。

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  如何应对压力?为了找到一些无需大量服用药物的有效办法,我们采访了一些心理学家和体育明星。以平和的心态来看,这些建议中有相当大的一部分看起来像常识。但是,如果你认为自己以前全都听说过,那么试问自己:你是否经常真正听从这些建议?

  短期内,对抗压力等同于寻找解脱,至少从表面看来如此。在他最忙碌的时候——穿梭于各种会议、努力攻克最新技术以及与投资者打交道——Gelfond 都会确保在开始一天的工作之前在健身房里锻炼一个小时。他说:“(锻炼)不仅帮助我缓解原有的压力,还增强我应对当天全天出现的各种问题的能力。”

  但是,只进行锻炼并不能摧毁更深层次的压力的来源。为了做到这一点,你必须明确哪些具体事物令你身心俱疲。

  美国心理学协会 (American Psychological Association) 职业实践部前执行理事 Russ Newman 表示:“人们通常泛泛地感受到压力。压力应该有具体的原因和诱发因素,然而,除非你花时间来审视它们,否则你不会知道你所面临的到底是什么。”

  大多数的科学研究显示,当人们有很高的要求,却缺乏对发挥作用的力量的控制(或感知到的控制)时,与工作有关的压力会最沉重。例如:一个生产线上的工人可能有一份明确的、重复性的9个小时的工作,但他仍然会感到压力重重,这因为他的工作命运远远超出了其掌控范围。加州大学尔湾分校 (University of California, Irvine) 社会流行病学中心主管 Peter Schnall 说,你的控制感越强,你的整体工作压力水平就越低。

 

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2020-04-12T01:21:09+08:002020-04-12 01:21:09|Categories: 智能crm|Tags: , , |