【智能crm】 工作和生活中的多样性是否可以增强幸福感?-翼发云

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【智能crm】 工作和生活中的多样性是否可以增强幸福感?-翼发云

来源:智能crm

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  你是更愿意一次只做一件事情,还是同时开展多项任务?你感觉每天或每周上班的时间够长,可以开展一系列的活动,还是感觉时间太短了?你最理想的情况是什么样的?所有这些会如何影响你的成效感和幸福感

  一份新的论文显示,相比于只做类似的工作而言,在一天里进行多项不同的任务,这可能会让你感到更为开心。这篇名为《多样性会让你开心吗》(Will Variety Make You Happy)的论文由沃顿商学院营销学教授凯希·莫吉内尔( Cassie Mogilner)和杜克大学(Duke University)福库商学院(Fuqua School of Business)的营销学教授乔丹·爱特金( Jordan Etkin)合著。莫吉内尔的研究重点放在幸福感、以及幸福感和时间与金钱的关系上,而爱特金的研究重点在激励和目标设置、以及其他领域。

  最近,在SiriusXM111频道播出的沃顿知识在线节目《沃顿商业电台》(Wharton Business Radio)中,莫吉内尔接受了采访,就自身研究的关键收获进行了探讨。

  以下是经过编辑的访谈内容。

  沃顿知识在线:在这个时代,人们似乎每时每刻都在全速前进。有些人同时做多件不同的事情时会感觉更好。但也有一些人并不喜欢同时处理多项任务。你是哪种人?

  凯希·莫吉内尔:这取决于时间期限。在研究中,我们分析了活动的多样性对整体幸福感的影响。研究发现,在一天、一周或一个月内,多样性——也许要同人们的感受保持一致——可以带来更强的幸福感。但在比一天还短的时间里,例如一个小时、15分钟或半个小时里,当多样性的确给人感觉多项任务压头时,人们就会变得倍感压力。这时候,多样性不会让我的幸福感增强,反而是削弱了幸福感。

  沃顿知识在线:这种情况不仅仅只是针对工作。在生活中也是这样。例如周末时——在你与他人合著的文章中也提到了这点——你可以和孩子们一起待在家里,但你必须去修理操坪、在屋后平台上修理东西,或者是做此类的事情。当你把所有这些事情都混在一起时,就会变得让人感到烦躁。

  莫吉内尔:是的。这些事情可以带来积极的影响,也可以是消极负面的。例如,你可以在周六过得相当丰富多彩。你可以做家务。你可以和朋友们一起烹饪晚餐。你也可以观看体育节目。但如果你整天就是躺在沙发上看不同的体育节目,那这个周末的活动就不那么丰富。

  我们的研究发现,周六的活动如果丰富多彩的话,可以让人们过得更开心。如果将所有这些活动全部挤压到更短的一个时间段里,则会破坏人们的幸福感。人们会感觉自己什么事情都没有做完。当你想同时做太多事情的时候,就会感觉自己的成效不高。而成效感对幸福感和满足感而言是至关重要的。
  
  沃顿知识在线:这种成效感是相当重要的,因为如果在工作中,你要进行多个不同的项目,而如果你感觉自己欠缺生产力,那么就可能是自己犯了一两个错误,必须重头来做。这种受挫感可能会越来越强。

  莫吉内尔:是的。在工作中,幸福感和成效感是相辅相成、紧密相连的。雇主希望员工们保持高生产力,但也应该同时希望让自己的员工感到开心,原因就在于这两者之间的关系。

  作为员工,我们每天的大部分时间都花在工作上,因而如果能在工作中感到开心和卓有成效,这会是相当理想的一种情况。问题在于,在一天里,你如何来管理自己的每个小时?在一周里,你如何来管理自己的每一天?而在一个月里,你又如何来管理自己的每天和每周呢?

  我们的论文就如何安排自己的时间提出了一些建议。就每天的时间而言,也许可以在上午进行某种活动,然后在下午进行另一种活动。那么你会感觉自己的生产力更高。在这种相比而言较长的时间段里,活动的多样性会让你感觉更为开心,原因在于这种多样性会让你比较投入。它化解了厌倦和疲倦的可能性。

  在关于幸福的研究中,存在一个应用较广的理论和观察所得,即我们人类是一种适应性较强的生物。比如说享乐性适应概念——即当我们面对类似的刺激物和做同样的事情时,慢慢就会变得厌倦,即使是积极美好的事情也会如此。所以在活动中改变所做的事情,这可以让你重新又投入其中,从而让你感到开心。但再重申一次,这种情况是指在一天或超过一天的时间段里。当时间间隔比较短时,你希望重点强调的就会是成效感。

 

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2019-05-04T23:26:29+08:002019-05-04 23:26:29|Categories: 智能crm|Tags: , , |