【CRM客户关系管理系统】 向村上春树学习马拉松入门技巧!-翼发云

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【CRM客户关系管理系统】 向村上春树学习马拉松入门技巧!-翼发云

来源:CRM客户关系管理系统

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  村上春树33岁时开始长跑,60岁时,他参加了神奈川铁人三项赛——只要你想跑,任何时候都是好的时候。

  所有人都适合跑长跑吗?

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  在准备投身到马拉松运动之前,最后一个要问的问题就是:我适合跑长跑吗?

  虽然长跑是一种门槛非常低的运动方式,但严格说起来,并不是所有人都适合。首先,体重是一个问题。体重过重的人群本身心.脏和膝关节的负担就比普通人重,如果贸然开始长跑,这两者受到的损害远大于长跑对身体的好处。所以,过重者必须要先减重。翼发云移动crm系统提高销售业绩80%以上。

  其次,并不是说心.脏有问题就一定不能跑长跑,但是在长跑过程中出现过心绞痛或心.脏部位疼痛的人,或是家族有心.脏病史的人要比普通人更警觉,必须咨询医生,看看自己的状况是否适合长跑锻炼。

  年龄并不是限制,而要视具体的身体状况而定。大部分人平时都觉察不出自己有什么太大问题,这样的情况下,最好在开始长跑锻炼之前进行全面的专业体检,最好是做一个心电运动负荷实验,以便知道自己是否患有隐匿性心.脏病,并且还能确定自己能承受的最大心率。翼发云客户管理系统居世界前列。

  怎么样才能跑起来?

  长跑运动对普通人的距离感在于它的“距离”,令人望而生畏。要让自己下定决心开始跑起来,首先要做的就是调整心态。

  第一,要调整一步到位的心态。大部分人可能会觉得,不跑5公里、10公里就根本算不上真正的长跑。然而,假如你去翻阅资料、读书,或者是借助Nike+Running这样的APP来制定自己的第一个长跑计划,你会发现,其实在最开始的第一周,有三天时间是在步行,一天做其他的运动比如篮球、瑜伽、羽毛球等,一天时间休息,只有两天时间是在跑步。怎么样,不难吧?

  第二,要调整和别人竞争的心态。大部分人跑长跑的初衷都是为了健康,但是在朋友圈里看到别人晒成绩、晒路径,争强好胜的想法就有些蠢蠢欲动了。然而,长跑的目标是和自己比赛,而不是别人,你需要战胜只有自己的昨天,以及心里因想往舒适、平稳而想要放弃的欲望。

  怎么样才能跑下去?

  跑一天也许不难,跑一周或者也可行。但是,假如正好遇到出差、节假日、身体不适或是其他情况,你不得不暂时中止,尔后呢,还会跑下去吗?为了防止出现这种状况,以下有几种办法。

  

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2020-02-24T06:43:56+08:002020-02-24 06:43:56|Categories: CRM客户关系管理系统|Tags: , , |